Page 16 - M2F - 11 มิถุนายน พ.ศ. 2561

16 WORK & LIFE วันจันทร์ที่ 11 มิถุนายน พ.ศ. 2561

8HRS A DAY

หลับให้มีประสิทธิภาพ

การนอนหลับฝันดีเป็นสิ่งสำาคัญ เพราะสามารถ
ทำาให้เราทำางานได้อย่างมีประสิทธิภาพตลอดทั้งวัน
แต่ความเป็นจริงเราอาจนอนเพียงคืนละ 5-6 ชม.
ซึ่งน้อยกว่าที่แพทย์แนะนำาคือ 7-9 ชม. วันนี้มาดู
เคล็ดลับที่จะช่วยให้นอนหลับได้ดีจากประเพณีและ
นิสัยต่างๆ จากหลายมุมโลก

Don’t worry, be happy

ความเครียดเป็นปัจจัยสำาคัญแห่งการนอนสนิท ตอบสำาหรับมนุษย์เงินเดือน
ชนเผ่าพื้นเมืองของกัวเตมาลา จะใช้ “ตุ๊กตากังวล” คำาที่เบื่อการเป็นลูกจ้าง หรือ
เพื่อช่วยให้พวกเขานอนหลับฝันดี โดยหากรู้สึกว่า เด็กจบใหม่ที่ไม่อยากทำางานประจำา
ตัวเองเครียด ก่อนนอนก็บอกเล่าเรื่องราวกับตุ๊กตา คงหนีไม่พ้นการหันมาเริ่มต้นทำาธุรกิจ
จากนั้นให้วางตุ๊กตาไว้ใต้หมอน ผันตัวเองไปเป็น “เถ้าแก่ใหม่” ซึ่ง
ทุกวันนี้ก็มีผู้ประกอบการหน้าใหม่ เตรียมเส้นทางสู่
อธิษฐานเพื่อการนอนหลับ
เกิดขึ้นมากมายในหลายๆ ธุรกิจ
ประเพณีของชาวเม็กซิกัน คือการทำาสมาธิ หรือ คนที่ประสบความสำาเร็จมีจำานวน
อธิษฐานก่อนนอน การสำารวจโดย National Sleep ไม่น้อย ส่วนคนที่ไปไม่รอดก็มีเยอะ ‘เถ้าแก่ป้ายแดง’
Foundation เปิดเผยว่า ชาวเม็กซิกัน 62% สวดมนต์ เรียกว่า “ไม่ง่ายในการก้าวเดิน แต่
หรือนั่งสมาธิก่อนนอน เพราะเชื่อว่าความเงียบสงบ ไม่ใช่เป็นไปไม่ได้” เพียงแต่ต้องทุ่มเท
ระหว่างการทำาสมาธิสามารถช่วยให้นอนหลับฝันดีได้ ศึกษาข้อมูลเตรียมความพร้อม
และรู้จักใช้ตัวช่วยให้เป็น ฟังแล้ว มองธุรกิจแฟรนไชส์
รีเฟรชด้วยการงีบช่วงบ่าย
หลายคนอาจกล้าๆ กลัวๆ หรือไม่รู้ หากพยายามค้นหาสิ่งที่ชอบแล้วก็ยังไม่ใช่
การนอนที่ดีไม่จำาเป็นแค่ต้องนอนตอนกลางคืน จะเริ่มต้นอย่างไร ลองเริ่มจาก และยังไม่กล้าเสี่ยง หรือไม่พร้อมที่จะทำาธุรกิจ
หลายประเทศในยุโรป เช่น สเปน อิตาลี มีประเพณี สิ่งง่ายๆ ที่อยู่ใกล้ตัว ในแบบที่ตัวเองคิดเอาไว้ ลองเรียนรู้ธุรกิจใน
เก่าแก่ให้คนนอนกลางวัน 2-3 ชม. เนื่องจากเป็นเรื่อง รูปแบบระบบตัวแทนจำาหน่ายดูก่อนก็ได้ ซึ่งธุรกิจ
ปกติที่ร่างกายของเราจะรู้สึกเหนื่อยในช่วงตอนบ่าย รูปแบบนี้เหมาะกับมือใหม่หลายประการ ทั้ง
เริ่มจากสิ่งที่ชอบ สามารถลงทุนได้แม้มีงบที่จำากัด สามารถเลือก
เลือกที่นอนที่ดี
การค้นหาธุรกิจที่เหมาะสมกับ สมัครกับแบรนด์ที่สนใจได้หลากหลายแบรนด์
เคล็ด (ไม่) ลับเพื่อการนอนหลับพักผ่อนที่มี ตัวเอง เริ่มต้นด้วยสิ่งที่ตัวเองมีความ ในเวลาเดียวกันอีกด้วย ซึ่งการมองหาธุรกิจ
ประสิทธิภาพจากสองแบรนด์แอมบาสเดอร์ของเรสเทียร์ ถนัดและรู้ดีที่สุด หลังจากนั้นค่อยๆ แฟรนไชส์ที่ตรงใจเป็นอีกทางเลือกที่น่าสนใจ
ชมพู่-อารยา เอ ฮาร์เก็ต คือการนอนไม่ได้เป็นแค่การ ต่อยอดไปสู่สิ่งที่รักและธุรกิจที่ตัวเอง และตอบโจทย์มือใหม่ที่มีงบประมาณอยู่ในมือได้
พักผ่อน แต่เป็นเคล็ดลับของความอ่อนเยาว์ด้วย การ อยากสร้าง ซึ่งจะทำาให้ทำาได้นาน เป็นอย่างดี เพราะเป็นรูปแบบธุรกิจที่มีแบบแผน
นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอไม่ได้สำาคัญแค่จำานวนชั่วโมง ไม่เหนื่อยใจง่ายๆ เมื่อต้องเจออุปสรรค มีการวางระบบมาให้แล้วอย่างชัดเจน โดยผู้ที่ซื้อ
ที่หลับ แต่รวมถึงคุณภาพของการนอน ทุกวันเราใช้เวลา ต่างๆ การทำาธุรกิจส่วนตัว หากจับ แฟรนไชส์และผ่านการคัดเลือก จะได้เข้ารับการ
1 ใน 3 สำาหรับการนอน เครื่องนอนที่เลือกใช้จึง ถูกทางและทำาไปเรื่อยๆ จนมั่นคง อบรม เรียนรู้วิธีการขายและบริหาร ได้รับอุปกรณ์
ส่งผลต่อคุณภาพในการนอนรวมถึงสรีระของเรา สักระยะหนึ่ง ผลตอบแทนจะสูงกว่า ที่เกี่ยวข้อง พร้อมทั้งยังได้ชื่อเสียงของแบรนด์
ส่วนหนุ่ม แบมแบม-กันต์พิมุกต์ ภูวกุล ที่เวลานอน การเป็นมนุษย์เงินเดือนแน่อน นั้นๆ มาเริ่มต้นกิจการอีกด้วย
ขึ้นอยู่กับงานและเคยนอนแค่วันละ 1-2 ชม. จึงให้ความ
สำาคัญกับการนอนมาก ถึงจะได้นอนน้อยแต่ถ้าได้นอน จับเทรนด์ธุรกิจ
เต็มอิ่มก็จะได้มีแรงในการทำางานสำาหรับวันต่อไป จึง
เลือกเครื่องนอนที่เข้ากับสรีระมากที่สุด เพราะการที่ใช้ เมื่อเรามีไอเดียธุรกิจผลิตสินค้าหรือบริการ
ร่างกายอย่างหนักทุกวัน ช่วงที่จะได้ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ที่ดี ซึ่งต้องเป็นธุรกิจที่อยู่ในกระแสหรือเทรนด์
คือเวลานอน ที่นอนและหมอนที่ดีก็ต้องช่วยซัพพอร์ต ไม่ใช่ธุรกิจที่ตะวันตกดินแล้ว อีกสิ่งที่สำาคัญ WORK
ส่วนต่างๆ ของร่างกายให้ผ่อนคลายอย่างเต็มที่ อย่างยิ่งในการทำาธุรกิจก็คือ เรื่องเงินทุน การ
นอนแล้วไม่ปวดหลัง รวมทั้งมีพื้นผิวที่มีลักษณะปุ่มนวด วางแผนการเงิน หรือวางแผนสภาพคล่องของ
ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีเหมือนนวดคอไปในตัวก็ช่วย กิจการ จึงควรสำารวจฐานะทางการเงิน ว่ามีเพียง
START
ทำาให้หลับสบายมากขึ้น พอหรือไม่ เพราะหลายต่อหลายครั้ง ธุรกิจดีๆ ต้อง หากใครกำาลังมองๆ หา ต้องไม่พลาดงาน SMART
ล้มหายตายจากไป เพราะขาดสภาพคล่อง ซึ่งการ SME EXPO 2018 งานแสดงธุรกิจสินค้าและให้บริการ
ขอกู้เงินนั้น หากเป็นผู้ประกอบการรายใหม่อาจ สำาหรับ SME มีผู้ประกอบการเข้าร่วมออกบูธกว่า
เป็นเรื่องยาก เนื่องจากไม่ได้รับความเชื่อถือ ดังนั้น 400 บูธ พร้อมทั้งหน่วยงานภาครัฐและสถาบันการเงิน
การสร้างเครดิตหรือความน่าเชื่อถือให้กับตัวเอง มากมาย เตรียมให้คำาแนะนำาและเป็นที่ปรึกษา ตลอด
จึงเป็นเรื่องสำาคัญ และสิ่งที่ยืนยันความน่าเชื่อถือ จนบุคคลที่มีชื่อเสียงในแวดวงธุรกิจมาร่วมแชร์
ได้คือ ผลการดำาเนินงานของกิจการที่ผ่านมา ประสบการณ์ ซึ่งจะมีขึ้นในวันที่ 5-8 ก.ค. 2561
รวมถึงสถานะทางการเงิน เช่น งบการเงินต่างๆ ณ Hall 3-4 ศูนย์การแสดงสินค้าและการประชุม
อิมแพ็ค เมืองทองธานี