Page 16 - M2F - 13 กรกฎาคม พ.ศ. 2561

16 WORK & LIFE วันศุกร์ที่ 13 กรกฎาคม พ.ศ. 2561

ต้องหาหมอ เพิ่มพลังสมอง

ไหมเนี่ย! ด้วยนมวอลนัท

ารเจ็บป่วยเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นได้ แต่ขณะเดียวกัน เราก็สามารถดูแลตัวเอง ณเคยมีอาการเหล่านี้ไหม ลืมกุญแจบ้าน ลืมล็อกรถ ออกจากบ้านแล้วไม่แน่ใจว่า
กก่อนได้ หนังสือ “ต้องหาหมอไหมเนี่ย!” จัดพิมพ์โดยสำานักพิมพ์นานมีบุ๊คส์ คุลืมปิดน้ำาปิดไฟหรือเปล่า หรือจะพูดจะทำาอะไรแล้วนึกไม่ออกเสียเฉยๆ อาการเหล่านี้
ได้แนะนำาวิธีการดูแลรักษาตัวเองเมื่อเกิดอาการของโรคหวัดไว้ง่ายๆ ดังนี้ อาจเป็นสัญญาณว่าคุณมีอาการ “สมองล้า”
หวัด คือ โรคที่เกิดจากการติดเชื้อไวรัสบริเวณทางเดินหายใจส่วนบน เช่น จมูก
คอ ไซนัส และกล่องเสียง โดยเชื้อที่ก่อให้เกิดไข้หวัดมักเป็นเชื้อไวรัสชนิดไม่รุนแรง อาการสมองล้า อาจจะเกิดจากภาวะเครียดจากการที่สมองผ่านการใช้งานอย่างต่อเนื่อง
และหายเองได้ภายใน 1-2 สัปดาห์ การรักษาไข้หวัดทำาได้ด้วยการใช้ยาควบคู่กับการ โดยเฉพาะคนยุคปัจจุบันที่วันๆ มีเรื่องต้องทำา ต้องคิดพร้อมกันทีละหลายเรื่อง การใช้
นอนพักผ่อน และดื่มน้ำามากๆ เครื่องมือสื่อสารที่มีคลื่นสัญญาณมากเกินไปก็มีผลรบกวนการทำางานของสมอง รวมถึง
ภาวะการขาดสารอาหารที่จำาเป็นต่อร่างกาย ซึ่งสาเหตุเหล่านี้อาจจะส่งผลให้เกิด
ผลกระทบที่เกิดจากโรคหวัดในวัยเด็ก อาการที่อาจเกิดขึ้นได้ คือ น้ำามูก ประสิทธิภาพการทำางานของสมองแย่ลง มีภาวะหลงลืม สมองตื้อ อาการมึนงง ขาดสมาธิ
ไหล คัดจมูก ไอ เจ็บคอ เจ็บหู ตาเชื่อม มีไข้ หงุดหงิด เบื่ออาหาร รวมไปถึงการ และอารมณ์แปรปรวน
นอนหลับๆ ตื่นๆ ซึ่งอาการหวัดโดยทั่วไปจะดีขึ้นภายใน 1 สัปดาห์
ผลกระทบที่เกิดจากโรคหวัดในวัยผู้ใหญ่ อาการจะคล้ายกับวัยเด็ก แต่ การรักษาภาวะสมองล้า ต้องอาศัยการปรับรูปแบบของการใช้ชีวิตให้สมดุลขึ้น ทั้งเรื่อง
บางครั้งอาจมีอาการรุนแรงกว่า โดยเฉพาะผู้สูงอายุที่มีโรคอยู่แล้ว เช่น ผู้ป่วยโรค การพักผ่อน และการดูแลด้านโภชนาการควบคู่กัน หนึ่งในโภชนาการที่มีประโยชน์นั้นก็คือ
ปอด เบาหวาน หัวใจ หรือโรคเรื้อรังอื่นๆ อาจทำาให้มีอาการไข้ขึ้นสูงติดต่อกันเกิน นมวอลนัท ทางเลือกจากธรรมชาติ ที่สามารถจะช่วยให้ทั้งอิ่ม อร่อย และเพิ่มพลังสมอง
5 วัน กลับมามีไข้ซ้ำาหลังจากอาการไข้หายแล้ว ไอแห้งๆ หายใจหอบเหนื่อย มีอาการ ให้แข็งแรง สดใส ได้อย่างง่ายๆ
เจ็บคออย่างรุนแรง ปวดศีรษะอย่างหนัก หรือมีอาการปวดบริเวณไซนัส ซึ่งอาการ
หวัดโดยทั่วไปจะดีขึ้นใน 1-2 สัปดาห์ แต่สำาหรับอาการไอแห้งๆ ที่เกิดขึ้นระหว่าง ถั่ววอลนัท หรือบางคนเรียกว่า ถั่วสมอง เนื่องจากรูปร่างเมล็ดมีลักษณะคล้ายสมองคน
เป็นหวัด อาจหายภายใน 2-3 สัปดาห์ และยังบังเอิญมีประโยชน์จากวิตามินอี และฟลาโวนอยด์ ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่
เกี่ยวข้องกับโรคสมองเสื่อม มีโอเมก้า 3 ที่ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย และบำารุงความดันเลือด
การรักษาโรคหวัดสำ�หรับเด็ก ผู้ปกครองควรสังเกตอาการของเด็ก มีสารเมลาโทนินที่ช่วยควบคุมนาฬิกาชีวิตของเรา ช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น การดื่มนม
ถ้าพบว่าเป็นหวัด หรือมีไข้ ให้สวมใส่เสื้อผ้าที่สบายๆ อย่าห่มผ้าหลายชั้น แต่ถ้ามี วอลนัทเป็นประจำาอาจมีส่วนช่วยลดโอกาสที่จะเกิดอาการความจำาเสื่อม หรือชะลอให้เกิด
อาการหนาวสั่นให้สวมเสื้อผ้าอุ่นๆ เมื่อมีอาการน้ำามูกไหล กระตุ้นให้เด็กสั่งน้ำามูก อาการช้าลง และทำาให้การทำางานของสมองดีขึ้นได้ นมวอลนัทยังมีไขมันไม่อิ่มตัว ก็ทำาให้
หรือใช้กระเปาะยางดูดน้ำามูกออกมาเบาๆ และหากต้องการใช้ยาพ่นจมูกที่มีเกลือหา ไม่ต้องกังวลว่าจะเพิ่มน้ำาหนักหรือคอเลสเตอรอล สนใจเข้าไปดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ www.
ซื้อได้ที่ร้านขายยา จะช่วยให้จมูกแห้ง กรณีเด็กมีอาการคัดจมูก อย่าใช้สเปรย์พ่น facebook.com/137degrees
ลดอาการคัดจมูก เพราะยาพ่นอาจทำาให้เกิดอันตรายกับเด็กได้ ให้นอนหงาย และ
หยอดน้ำาอุ่น 3 หยด ในรูจมูก แต่ละข้าง 1 นาที หลังจากนั้นให้เด็กสั่งน้ำามูก และ
การสูดจมูกเบาๆ เป็นวิธีที่ดีในการทำาให้จมูกโล่ง ถ้าอาการรุนแรง ควรปรึกษาแพทย์
ในเรื่องการใช้ยา
การรักษาโรคหวัดสำ�หรับผู้ใหญ่ ผู้ที่มีอาการโดยทั่วไป เช่น ปวดศีรษะ
และมีน้ำามูกไหล อาจใช้ยาลดอาการคัดจมูก และยาแก้แพ้ เช่น Dimetapp อาจช่วย
ให้นอนหลับได้ดีขึ้น แต่ต้องขอคำาแนะนำาจากแพทย์ หรือเภสัชกรในร้านขายยา ถ้า
มีอาการไอร่วมด้วยอาจใช้ยาแก้ไอที่มีตัวยาเดกซ์โทรเมทอร์แฟนช่วยบรรเทาอาการ
ไอแห้งๆ โดยทั่วไปอาการจะดีขึ้นใน 1-2 สัปดาห์

ปัจจุบันยังไม่มีวิธีรักษาหวัด อีกทั้งยาปฏิชีวนะไม่สามารถรักษาหวัดให้หายขาด
คุณควรดูแลตัวเองเพื่อให้อาการดีขึ้น โดยการพักผ่อน และดื่มน้ำาให้มากๆ ทดแทน
น้ำาที่สูญเสียไปจากน้ำามูกไหล ไอ และอาการไข้