Page 13 - M2F - 30 พฤษภาคม พ.ศ. 2561
P. 13
WORK & LIFE 13
วันพุธที่ 30 พฤษภาคม พ.ศ. 2561
ากใครกำาลังประสบปัญหาสุขภาพจิตใจไม่ปกติ หรือรู้สึกดาวน์กว่าวันอื่น จะหันหน้าปรึกษาใครก็ไม่สะดวก
หจะไปคุยกับผู้เชี่ยวชาญก็ต้องจองคิวนานหลายสัปดาห์ ค่าใช้จ่ายก็ไม่ใช่น้อยๆ แถมไม่มีเวลาเพราะวันๆ ใครไม่อยากเสียเงินให้กับแอพที่มีราคาค่อนข้างสูง
ก็ต้องทำางาน วันนี้เรามาแนะนำา 6 สตาร์ทอัพดีๆ ที่ทำาขึ้นมาฟื้นฟูสุขภาพจิตใจในแบบที่ตอบโจทย์ชีวิต เรามีอีกทางเลือกมานำาเสนอ นั่นก็คือสายด่วน
6 สตาร์ทอัพดาวเด่น ด้วย ส่วนมากเนื้อหาในการปรึกษามักเป็นเรื่องความสัมพันธ์
อันเร่งรีบของคนเมืองปัจจุบัน เพราะสุขภาพจิตนั้นมีความสำาคัญมากไม่แพ้สุขภาพกาย และหากปล่อยปละ 4“Crisis Text Line” ซึ่งเป็นสตาร์ทอัพ
ละเลยให้เกิดปัญหาเรื้อรัง ก็สามารถส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตได้มากมาย แบบไม่แสวงหาผลกำาไร โดยมีคู่สายคอยให้คำาปรึกษา 24 ชม.
กว่า 4,000 คู่สาย และยังมีการให้คำาปรึกษาแบบข้อความอีก
อาการซึมเศร้า และการคิดค่าตัวตาย ตามลำาดับ ซึ่งในบ้าน
สายดีต่อใจ
เราก็มีสายด่วนสุขภาพจิต 1323 ที่พร้อมให้คำาปรึกษาแบบฟรีๆ
เช่นกัน
แอพ “Calm” ถือว่าเป็นแอพแห่งการผ่อนคลายที่แท้จริง
เพราะแอพนี้มีทั้งเพลงที่ช่วยผ่อนคลายความตึงเครียด เรื่องเล่า
แอพพลิเคชั่น “Shine” 5ก่อนนอนที่ช่วยทำาให้จิตใจสงบ และแบบฝึกการนั่งสมาธิ ผู้ใช้งาน
เป็นแอพที่เปิดให้ดาวน์โหลด สามารถเลือกได้ว่าต้องการกำาจัดความเครียดในรูปแบบไหน เช่น อาการนอน
1ผ่าน iOS และมีค่าใช้จ่ายราว ไม่หลับ วิตกกังวล แอพนี้นับว่าเป็นที่นิยมกันอย่างแพร่หลาย และแอปเปิล
160 บาทต่อเดือน โดยเจ้าแอพตัวนี้จะ เคยยกให้เป็นแอพแห่งปีในปี 2017 ที่สำาคัญดาวน์โหลดฟรีจ้า
ทำาการส่งข้อความเสริมสร้างความมั่นใจ
ความเชื่อมั่นในตนเองให้แก่ผู้ใช้ผ่านทาง
เอสเอ็มเอส หรือเมสเซนเจอร์ ในทุกวัน ใครมีใต้ตาดำาเป็นหมีแพนด้าเพราะนอนไม่หลับยกมือขึ้น
ธรรมดา นอกจากนี้ แอพนี้ยังมีเรื่องราว ตัวช่วยที่น่าสนใจอย่างแอพ “Sonic Sleep” มีมาให้
สร้างแรงบันดาลใจต่างๆ และทิปส์การ 6ดาวน์โหลดกันในราคาเพียง 32 บาทเท่านั้น โดยเจ้าโซนิคสลีป
สร้างสมาธิของเหล่าคนดังมาให้อ่านด้วย จะขจัดเสียงรบกวน เช่น เสียงรถยนต์ หรือเสียงกรน โดยการกลบด้วย
คลื่นเสียงสีชมพูที่ทางแอพกล่าวว่าได้ผลดีกว่าเสียงธรรมชาติอย่าง
ฝนตก หรือเสียงน้ำาทะเลซัดชายหาด ซึ่งเจ้าคลื่นเสียงที่ว่าจะช่วยให้คุณ
ใครที่มักจะเกิดอาการวิตกกังวล หลับสบายและตื่นมาอย่างสดชื่น ใครมีปัญหาเกี่ยวกับการนอนมากๆ
หรือชอบละเลยการปล่อยให้สมอง ลองดาวน์โหลดมาใช้กันดูได้
2ได้พักผ่อนละก็ เราขอแนะนำาแอพ
“Aloe Bud” เจ้าแอพตัวนี้ จะทำาหน้าที่
เหมือนเลขาส่วนตัวคอยเตือนผู้ใช้ให้ดื่มน้ำา
ขยับร่างกาย พักผ่อน และเตือนเวลากินยาด้วย GR UND
นอกจากนี้ อโลบัดยังสอนวิธีการฝึกหายใจ
เข้า-ออกช้าๆ อย่างมีสติอีกด้วย นับว่าอโลบัด BREAKER
ถือเป็นอีกหนึ่งแอพที่ทำาให้ชีวิตดี๊ดี แถม
ดาวน์โหลดฟรีอีกด้วย
หลายคนอาจจะเคยผ่านตามาแล้วสำาหรับแอพ
“Talkspace” ที่ทำาให้การปรึกษาผู้เชี่ยวชาญไม่ใช่เรื่อง ที่มา : money.cnn.com
3ยุ่งยากอีกต่อไป เพราะแอพนี้รวบรวมผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับ
การรับรองมาให้ผู้ใช้งานได้เลือกกว่า 2,000 คน โดยผู้ใช้สามารถเลือก
ผู้เชี่ยวชาญจากความเชี่ยวชาญเฉพาะทาง จากนั้นผู้ใช้งานสามารถ
ส่งข้อความหรือคุยปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญได้ทุกวัน ทุกเวลา โดยไม่ต้อง
เสียเวลานัด เสียเวลาต่อคิว หรือถ่อไปปรึกษาไกลๆ เพราะแอพนี้ทำาให้
ทุกอย่างง่ายดายเพียงแค่ปลายนิ้วจิ้ม แต่กระซิบนิดหนึ่งว่าทอล์คสเปซ
ไม่ใช่แอพฟรี สนนราคาค่าบริการขั้นต่ำาประมาณ 1,570 บาทต่ออาทิตย์
