ใครที่ต้องเดินทางไปเที่ยวในที่อากาศหนาวๆ อย่างทางภาคเหนือ หรือต่างประเทศ เตรียมผิวให้พร้อมต่อสู้ต่อความเย็น
หลายจังหวัดของประเทศไทยต้องพบกับอุณหภูมิที่ลดต่ำลง ไม่เว้นแม้แต่กรุงเทพฯ ที่อุณหภูมิลดลงในช่วงกลางคืน จนสัมผัสได้ถึงอากาศเย็นบางๆ ดังนั้นหากใครที่ต้องเดินทางไปเที่ยวในที่อากาศหนาวๆ อย่างทางภาคเหนือ หรือต่างประเทศ เราควรมีการเตรียมผิวให้สู้ต่อความเย็น โดย ผศ.พญ.สุวิรากร โอภาสวงศ์ ประธานฝ่ายกิจกรรมสังคม สมาคมแพทย์ผิวหนังแห่งประเทศไทย ให้คำแนะนำว่า
1.อย่าลืมทาครีมให้ความชุ่มชื้น
เลือกใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่เข้มข้นขึ้นกว่าในช่วงหน้าร้อน โดยดูส่วนผสมที่เป็นสารให้ความชุ่มชื้นเป็นหลัก เช่น กลีเซอรีน, ซอบิทอล, เซรามายด์ ในกรณีที่ผิวมีความแห้งมากอาจใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่เป็นเนื้อขี้ผึ้งซึ่งจะสามารถกักเก็บความชุ่มชื้นให้กับผิวได้ดีกว่าแบบครีมหรือโลชั่น หรือใช้น้ำมัน เช่น น้ำมันมะพร้าว ทาหลังอาบน้ำ เคล็ดลับคือควรทามอยส์เจอร์ไรเซอร์ภายหลังอาบน้ำทันทีเพื่อเพิ่มการดูดซึมที่ดียิ่งขึ้น
2.หลีกเลี่ยงการอาบน้ำอุ่นจัด และสบู่แรงๆ
การอาบหรือแช่น้ำอุ่นจัดอาจทำให้รู้สึกสบาย ผ่อนคลายในช่วงหน้าหนาว แต่ความร้อนจากน้ำจะไปทำลายไขมันที่ปกป้องผิวหนังทำให้สูญเสียความชุ่มชื้นออกไปจากผิวเพิ่มขึ้น ควรอาบน้ำที่อุ่นเพียงเล็กน้อย และใช้เวลาอาบที่สั้นลงกว่าเดิม อาจจะใช้สบู่น้อยลง เลือกผลิตภัณฑ์ที่ให้ความชุ่มชื้นมากขึ้น ถูแต่บริเวณซอก ข้อพับ และตามด้วยมอยส์เจอร์ไรเซอร์ทันทีหลังอาบน้ำ
3.ดื่มน้ำสะอาดให้มากขึ้น
ในช่วงหน้าหนาวอากาศจะแห้ง ทำให้มีการสูญเสียน้ำออกทางผิวหนังมากขึ้น จึงควรดื่มน้ำให้มากขึ้น อย่างน้อย 8-10 แก้วต่อวัน
4.งดใช้ผลิตภัณฑ์ที่ทำให้เกิดการระคายเคือง
ยารักษาสิว ผลิตภัณฑ์ กลุ่ม AHA สาร whitening ที่ทำให้ผิวลอก ช่วงหน้าหนาวจะยิ่งทำให้ผิวแห้ง ดังนั้น ควรหยุดการใช้ไปก่อน
5.ทาผลิตภัณฑ์ กันแดด
ช่วงอากาศเย็นการได้อยู่ภายใต้แสงอาทิตย์จะเพิ่มความอบอุ่น แต่ขณะเดียวกันช่วงหน้าหนาว มีเมฆน้อย แสง UV ผ่านได้มากขึ้น ทำให้ผิวเกิดอันตรายได้ ยิ่งถ้าไปประเทศที่มีหิมะ ทะเล จะมีการสะท้อนแสงมากขึ้น ดังนั้น ควรทายากันแดดที่ป้องกันได้ทั้ง UV A และ UV B
6.ปรึกษาแพทย์ผิวหนัง
ในกรณีที่มีผื่น คัน ผิวแห้งมาก ซึ่งมักจะเป็นที่หน้าแข้ง สะโพก หน้าท้อง เกิดจากผิวแห้ง หรือผื่นภูมิแพ้เดิมเห่อขึ้น จำเป็นต้องใช้ยาทา หรือยากิน ควรปรึกษาแพทย์เพื่อใช้ยา และการดูแลให้เหมาะสม